11-13 сентября 2020
Трехдневный ретрит с практиками соматической йоги и отдыхом в эко отеле на берегу реки Персес
Дорогие друзья !
Приглашаем всех желающих присоединиться к нашему ретриту, который пройдет с 11 по 13 сентября 2020 года в живописном месте на ранчо Рандеву в Кокнесе!
- Практика предназначена абсолютна всем — в этом ее уникальность !
- Маргарита познакомит вас с принципами соматической йоги и проведет 5 занятий.
- Олег проведет экскурсию на живописных развалинах средневекового замка Кокнесе.
- За эти 3 дня мы позанимаемся йогой+ соматикой:
- улучшим осанку, подвижность суставов (коленей и стоп), проработаем повороты туловища ( в том числе с интеграцией глаз), научимся управлять мышцами живота, талии,тазового дна
- Позанимаемся интересными практиками соматического дыхания
- Посетим местную эко ферму Janavas
Соматический подход позволит вам пeрeйти от сложного (имеется в виду автоматические
движения) к простому, то есть используя основной принцип соматики, разложить движение на
многие его составляющие ( метод редукции)
Какой бонус Вы получите?
На одном из соматических занятий мы разучим комплекс под названием „Кошачьи потягивания“ — чудесную утреннюю практику, состоящую из мягких, пластичных
движений, подготавливающих ваше тело к активности после сна, улучшающую кровообращение в
мышцах и активирующую центр удовольствия в головном мозге, которую Вы сможете делать каждое утро
«Даже сама мысль о движении вызывает движение»
Норман Дойдж
«Мозг, исцеляющий себя»
1 день
Ждем вас на территории Ранчо Рандеву в 18.00
ужин — 19.00-20.00
фильм TED о здоровом долголетии
соматическая практика с 21.00-21.45
чаепитие по желанию
2 день
соматическая йога 8.00-9.00
завтрак 9.30-10.30
экскурсия История замка Кокнесе 12.00-14.00
обед 14.00-15.30
занятия нейрографикой для всех желающий
ужин 18.00-19.00
соматическая практика 20.00-21.00
чаепитие по желанию
3 день
йога 8.00-9.00
завтрак 9.30-10.30
экскурсия ( в зависимости от времени года, погоды)
обед 14.00-15.00
заключение.подведение итогов.медитация
отъезд домой 18.00
стоимость ретрита:
185 евро при проживании в отдельном номере.
в цену входит:
- проживание
- 2х разовое питание (завтрак и ужин)
- занятия йогой и соматикой
- экскурсии
в цену не входит:
- обеды ( обедаем на выезде в Кабачок «Рудолфс» — выбор по желанию.Стоимость комплексного обеда 11 евро)
- оплата входа на развалины замка 1,5 евро
- посещение эко фермы 4 евро
- транспорт ( приезд и перемещение на место экскурсии)
В каждом номере может разместится до 4-х человек.
На территории ранчо есть возможность арендовать отдельный домик ( доплата 60 евро). В домике 2 этажа и можно разместить до 4 человек.
Члены семьи участника ретрита оплачивают 50 евро.
Детям до 12 лет — 25 евро ( завтраки и ужины)
Для заявки заполните поля ниже:
Ознакомтесь с нашей политикой конфиденциальности